筋トレ1年目の教科書 
・Boot home(ブートホーム)の特徴
・Boot home(ブートホーム)の料金
・どんな人におすすめか？
身体を変える三要素である【運動・食事・睡眠】のオンラインパーソナル指導を行なっているサービスをご存知ですか？
ひと昔前は、オンラインパーソナルというサービスはほとんどなく、パーソナルジムに通って、高い費用を支払うことが一般的でした。
しかし、通信技術が発達した現在は、ZOOMなどのビデオ通話ツールを活用して、パーソナル指導を受けられるサービスがいくつもあります。
今回は、そんなオンラインパーソナルの中から、なりたい自分になれるクオリティの高いサービスを体験したので、解説したいと思います。
まず最初に私の自己紹介すると
図解でダイエット知識を学べるインスタ(https://www.instagram.com/masaki_growyourself)
という感じで、大手ジムのトレーナーとして活躍し、現在はフリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。
この経験から、今回紹介するBoot home(ブートホーム)というサービスが優れていることが分かったので、口コミや特徴、料金や利用をおすすめする人を解説しています。
パーソナルジムに通わなくても、自宅で本格的な指導を受けて、身体を変えたい人の参考になる内容なので、ぜひ最後までご覧ください！
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目次
Boot home(ブートホーム)の口コミ・評判
まずはBoot home(ブートホーム)の口コミ評判をいくつか紹介します。
Boot home(ブートホーム)は【運動・食事・睡眠】の大切な3要素をオンライン指導しているサービスです。
この動画はBoot home(ブートホーム)が運営しているYouTubeチャンネルのトレーニング動画で、他の動画も大変ためになる内容ばかりなので、チェックしてみてください。
おはようございます✨
今日は朝から boot home（ブートホーム）のマンツーマンレッスン🍀
筋トレ💪後の温泉♨️（熱海で生活中）は最高ですね☺️
午後にヨガ🧘も出来ると良いな😆
良い週末をお過ごしください😉
— マミ＠30代の育児✖️ヨガ (@yogasuru_jp) February 27, 2021
MASAKI
一般的なパーソナルジムであれば、トレーナーとの日程調整が難しく、朝からレッスンを行えるのはオンラインならではの魅力ですね！
1ヶ月結果報告！オンラインパーソナルジムBoothome（ブートホーム）を続けています！
オンラインパーソナルジムを続けた結果をブログにまとめました！
特にフルタイムで働き子育てしていて、ジムに通う時間がない人にオススメです！— かざみどり@はたらきまくりワーママ家族日記！ (@kazamidoli) February 8, 2021
MASAKI
子育てで忙しいお母さんでも、ジムに移動する時間がかからず、好きなタイミングで運動できます！
正直、オンラインフィットネスはサービス開始した瞬間に入会して、人が少ない間にマンツーマンレッスンを受けることが得策。
今私が受けているオンラインヨガも、本来グループレッスンのところ1:1だから効果高いし、おトク感ある！
— Lisa✨腹筋割りたい (@to_be_muscleOL) September 19, 2020
MASAKI
良い口コミをまとめると以下の通りです。
・ジムに通う時間がない方でも始めやすい
・マンツーマンレッスンでお得
Boot home(ブートホーム)の特徴
痩せたい女性
という方向けに、Boot home(ブートホーム)の特徴を3つ解説します。
②無理なく続けられる食事指導
③健康の土台となる睡眠サポート
①一人ひとりに最適化された運動指導
Boot home(ブートホーム)はテンプレートの指導内容ではなく、一人ひとりに最適化された運動指導を行います。
痩せたい女性
Boot home(ブートホーム)のレッスンは初回カウンセリングから始まり、お客様の体組成計データを元にトレーニングメニューの作成を行なっています。
トレーニングメニューの作成はトレーナーの技量によって質が変わってくるのですが、Boot home(ブートホーム)では優秀なトレーナーが揃っており、お客様自身が自分に合ったトレーナーを選ぶことができます。
男性トレーナーだけでなく女性トレーナーも在籍しているので、オンライン指導で家が映ることに抵抗がある方でも安心できます。
トレーナーには難易度の高い「NSCA」という資格や、指導実績の豊富な方がいるので、お客様のデータから最適化されたメニュー作成を行えています。
MASAKI
②無理なく続けられる食事指導
次にBoot home(ブートホーム)の食事指導では、管理栄養士の方が栄養学に基づいた指導を行なっています。
摂取カロリーや3大栄養素と言われる【タンパク質・脂質・炭水化物】の摂取バランス、具体的な食事内容までアドバイスをもらえます。
ダイエットの食事と聞くと、炭水化物を一切食べれずに我慢ばかりすることをイメージする方が多いと思いますが、Boot home(ブートホーム)の食事指導は全く異なります。
Boot home(ブートホーム)では「一生続けられる食生活」をテーマに指導しており、しっかりと炭水化物も摂取しますし、厳しい食事制限は行いません。
栄養価の高い食材を食べるようにすれば、食事を我慢することなく、楽しく食べながら痩せることができるので、圧倒的に継続しやすいです！
また、食べた食事は担当の管理栄養士の方に写真を撮ってLINEで送信する決まりがあり、食事内容の細かいアドバイスを毎日行なってくれます！
1:食事制限をしない
2:毎日LINEで管理栄養士の食事アドバイス
この2つが一生続けられる食事指導の要因です。
他にも、一度習慣化された食生活は一生役立つ知識なので、Boot home(ブートホーム)を辞めた後でも活用できます！
MASAKI
③健康の土台となる睡眠サポート
Boot home(ブートホーム)では運動と食事だけでなく、睡眠サポートも行なっています。
痩せたい女性
質の高い睡眠は、成長ホルモンの分泌を促し、疲労回復や筋肥大を促す効果があります。
しっかり睡眠が取れている方とそうでない方では、体脂肪の減少率が大きく変わってくるという研究もあるほどです。
MASAKI
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Boot home(ブートホーム)に参加してみた！
Boot home(ブートホーム)の料金
痩せたい女性
という方向けに、Boot home(ブートホーム)の料金プランを紹介します。
Boot home(ブートホーム)の料金プラン
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 12ヶ月更新プラン | 月額8.800円(税込) |
| 6ヶ月更新プラン | 月額11,000円(税込) |
| 1ヶ月更新プラン | 月額13,200円(税込) |
12ヶ月ごとに更新できるプランでは月額8,800円で利用できます。
一般的なパーソナルジムが2ヶ月で20万円〜30万円ほど必要になるので、月額1万円以下の料金でパーソナル指導を受けられるのは魅力的です。
MASAKI
痩せたい女性
他のオンラインダイエットと比較
痩せたい女性
※スマホの方は横スクロールでご覧いただけます。
| サービス名 | 内容 | 最低期間 | 2ヶ月料金(税込) | 返金保証 | 無料体験 |
 Boot home | ①一人ひとりに最適化された運動指導 ②無理なく続けられる食事指導 ③健康の土台となる睡眠サポート | 30日〜 | 17,600円 | なし | 無料カウンセリング |
 Plez(プレズ) | ①95.7%の高いダイエット成功率 ②目的に合わせたメニュー作成 ③1000名以上の成功実績 | 60日〜 | 43,780円円〜 87,780円円 | なし | 無料カウンセリング |
 フィットラボ | ①管理栄養士が徹底サポート ②リバウンドしない管理ダイエット ③全額返金保証あり | 60日〜 | 61,600円 | あり | なし |
12ヶ月更新プランで利用した場合は、2ヶ月で税込17,600円なので、他のオンラインサービスと比較して非常にお得です。
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MASAKI
→オンラインダイエットおすすめランキング7選！口コミや効果を徹底解説
オンラインダイエットおすすめランキング7選！口コミや効果を徹底解説 Boot home(ブートホーム)がおすすめの人
・トレーニングだけでなく食事指導も受けたい人
・睡眠習慣を改善したい人
Boot home(ブートホーム)がおすすめな人は、通常のパーソナルジムの指導に劣らないサービスを受けたい人で、食事指導までしてもらいたい人です。
また、睡眠習慣の指導しているので【運動・食事・睡眠】の3要素を改善できます！
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Boot home(ブートホーム)の登録方法と流れ
MASAKI
まずはBoot home(ブートホーム)公式サイトにアクセスして「会員登録してカウンセリング予約」をタップします。
次に、メールアドレス・パスワードを設定して、新規会員登録を行います。
新規会員登録が完了すると、Boot home(ブートホーム)のマイページにアクセスするので「カウンセリングシートを記入する」をタップします。
カウンセリングシートでは、スムーズにカウンセリングを行えるように以下の19項目の記入を行います。
・通っているジム
・痛めている箇所
・お酒を飲むか
・喫煙するか
・食事アレルギーがあるか
・病歴や治療中の病気があるか
・夜寝る時間
・朝起きる時間
・氏名
・性別
・身長
・体重
・生年月日
・都道府県
・利用しているスマートフォン
・利用しているスマートウォッチ
・食事やトレーニングに関する質問
・アフィリエイターの方はブログURL
次に「カウンセリング予約」をタップして、カウンセリングを希望する日時を指定します。
マルがついている箇所が予約できる時間帯なので、タップして選択してください。
次に、指定した時間に対応できるトレーナーを選択します。
トレーナーを選択したら、カウンセリング予約確認が表示されるので「このカウンセリングを予約する」をタップして完了させます。
カウンセリングを予約すると、食事指導を行うための公式LINE追加画面が表示されるので、アドバイスを受けたい人は必ず追加しておきましょう！
以上でBoot home(ブートホーム)の会員登録と無料体験の予約が行えました！
カウンセリングの日時は先着順になりますので、予定がお決まりの方はお早めに予約しておくことをおすすめします！
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Boot home(ブートホーム)退会の流れ
Boot home(ブートホーム)の退会方法を合わせて紹介します。
マイページにアクセスして、マイページの「設定」→「お支払い・退会」をタップします。
そして、料金プランの選択項目下の「退会する」をタップして「本当に退会してよろしいですか？」で「OK」を選択すれば退会できます！
Boot home(ブートホーム)は無料体験から始めよう！
今回は身体を変えるために大切な【運動・食事・睡眠】の3要素をオンライン指導しているBoot home(ブートホーム)について解説しました！
Boot home(ブートホーム)は無料体験から始められるので、この記事で解説した手順で、会員登録とLINEメッセージを行なってみてください！
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また、もし他のオンラインダイエットサービスが気になる場合は、以下の記事で7つのサービスを紹介しているので、参考にしてください。
→オンラインダイエットおすすめランキング7選！口コミや効果を徹底解説
オンラインダイエットおすすめランキング7選！口コミや効果を徹底解説 
