筋トレ1年目の教科書 
三角筋に最適なボリュームは？前部中部後部や目的別にボリュームを紹介
チューブサイドレイズ筋肥大に効果的なやり方・フォームのコツを解説
ケーブルサイドレイズは両手でやる？やり方やコツ・フォームを解説
ケーブルフロントレイズの効果的なやり方や効く部位コツを紹介！
インクラインサイドレイズの角度や重量・効果的なやり方は？
シーテッドサイドレイズ座ってやるのと立ってやる違いとは？背もたれは使う？
リアレイズマシンのやり方やコツ・メリットとデメリットを徹底解説
サイドレイズの効果的なやり方・フォームや重量をトレーナーが解説