筋トレ1年目の教科書 ・ジムが遠い問題の対処法
・ジムが遠い人におすすめのサービス
男性
という悩みはありませんか？
この悩みは遠いジムに入会してしまった多くの人が抱える問題です。
簡単に私の自己紹介すると
図解でダイエット知識を学べるインスタ(https://www.instagram.com/masaki_growyourself)
という感じで、大手ジムのトレーナーとして活躍し、現在はフリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。
この経験から、遠いジムにすでに入会している方、これから遠いジムに入会を考えている方向けに、問題と対処法を解説していきます！
目次
オンラインフィットネスが続かない理由
オンラインフィットネスが続かない理由は大きく分けて次の3つです。
・自宅で簡単にできる分やる気が出ない
・いざ始めてみたけど時間がない
・なかなか効果が出ない
結論、やる気になれないか、時間がないか、効果が出ないかのどれかに当てはまるはずです。
自宅で簡単にできる分やる気が出ない
「オンラインフィットネスなら自宅で簡単にできる！」と始められた方は多いと思います。
しかし、自宅で簡単にできる分、返ってやる気がでず続けられません。
ジムに通っている場合は、通う時間を確保しなければなりませんし、運動着やシューズなどを準備して、家を出てジムに向かわなければなりません。
当然オンラインフィットネスと比べて時間がかかるのですが「ジムに来たし、やるか！」とやる気になれるんです。
自宅でどんな服装でも、どんな時間でも行えるのがオンラインフィットネスの良さですが、自分をコントロールして計画的に行える方でなければ続けられません。
MASAKI
いざ始めてみたけど時間がない
次にやる気はあるんだけど、オンラインフィットネスを行う時間がなく続けられない人も多いです。
ジムやヨガスタジオに通うよりも、移動時間がかからないため、オンラインフィットネスの方が時間がない人でも始めやすいです。
しかし、いつでもできるメリットは、時間を確保しないことに繋がります。
ジムなら営業時間内に行くしかありませんが、オンラインフィットネスならいつやってもいいわけです。
仕事前に必ず30分時間を作る！仕事後に必ず運動してからお風呂に入る！など、あらかじめスケジュールに組み込まなければなりません。
MASAKI
なかなか効果が出ない
時間を確保してオンラインフィットネスを始めてはみたものの、1ヶ月2ヶ月経過しても中々結果が出ず、だんだん続かなくなってしまう人も多いです。
非常に悔しい話ですが、オンラインフィットネスを始めても全ての人に効果が出るわけではありません。
完全にマンツーマンで運動から食事指導、質疑応答、フォームチェック、プログラム作成まで行って身体作りにコミットしているサービスは少ないため、効果が出ない可能性があることは知っておきましょう。
MASAKI
オンラインフィットネスが続かない人向けの対処法
では、オンラインフィットネスが続かない人向けの対処法を4つ紹介します。
・時間を作る
・ライブレッスンに参加する
・対面式のサービスを利用する
・パーソナル指導ありのオンラインフィットネスを利用する
MASAKI
時間を作る
オンラインフィットネスを続けるために、絶対に必要な作業が時間を作ることです。
仕事や家事、子育てが忙しく、全く運動する時間がないのであれば、残念ながら身体を変えることはできません。
しかし、今現在全く運動する時間がなくても諦めないでください！
時間がないならないなりに自ら動いて時間を作り出さなければなりません。
①1日の中で何に時間を使っているか洗い出してみる
②無駄な時間があれば改善する
③無駄な時間がなければ、時短を考える
④朝少しでも早く起きれないか考える
この手順で時間を作り出す努力をしましょう！
特に①の何に時間を使っているか洗い出す作業は大切です。
SNSやYouTubeをだらだらと見ている時間が多かったり、特に何もしてない時間が見つかったりします。
また、無駄な時間がなくても食器洗い機や乾燥機付き洗濯機、ルンバなど家電にお金をかければ家事にかかる時間を時短できます。
MASAKI
ライブレッスンに参加する
次に、やる気を失うことなく、オンラインフィットネスを続けるためには「ライブレッスン」に参加するのをおすすめします。
オンラインフィットネスのサービスには、会員限定で視聴できる動画を見て自分で運動するものと、講師の方の指導をライブで見ながら運動するものがあります。
当然、ライブレッスンの方が講師の方に質問できたり、よりリアルタイムで指導を受けられるので効果が高いです。
また、ライブレッスンは受ける時間が決まっているため、サボることなく続けることができます。
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対面式のサービスを利用する
ライブレッスンに参加しよう！とお話しましたが、さらに言うと「対面式のサービス」がよりおすすめです！
対面式とはお互いに顔を見ながら指導を受けられるサービスで、主に少人数限定または、個別のパーソナル指導になります。
ライブレッスンでも講師の方しか見ることができず、参加者も多いためあまり質問ができないサービスもあります。
これでは続けることができても効果を得られない可能性があるので、対面式で質問や指導をしっかり受けられるサービスを選びましょう！
MASAKI
パーソナル指導ありのオンラインフィットネスを利用する
パーソナル指導があるオンラインフィットネスは非常に少ないです。
なぜ少ないのかと言うと、大手フィットネス企業が提供するサービスは大多数に向けたものだからです。
一人ひとりに特化されたサービスではなく、知識のあるトレーナーが指導できるわけではないので、あらかじめプログラムされたものを大多数に提供する形になっています。
そこでオンラインフィットネスが続けられない人に知ってもらいたいのが、私が提供している「6ヶ月間のオンラインボディメイクコーチング」です！
運動と食事どちらも徹底的に指導し、専用のコミュニティやLINEでの質疑応答をいつでも何度でも行えるサービスです。
また、他のオンラインフィットネスが2ヶ月や3ヶ月という短期間が多い中、6ヶ月という中長期間を設けて、完全に一人で体型を自由にコントロールできるレベルまで徹底指導しています。
さらに、6ヶ月という期間は決まっていますが、これはオンラインでのフォームチェックに対応できる期間であり(全員この期間でフォームを習得できる)、質疑応答については期間を設けていません。
つまり、一度このボディメイクコーチングに参加した方は、永久的に質問でき、私を生涯のボディメイクコーチにできるということです！
ここまで徹底したサポートを行っているサービスは他にないと断言できます。
「6ヶ月間のボディメイクコーチング」は一人ひとりに徹底的に向き合うために、少人数限定とさせて頂いております。
また、本当に身体を変えたい！という強い気持ちがある方の力になりたいと考えているので、募集は以下の公式LINE内でしか告知してません。
募集は不定期となり、毎回枠はすぐに埋まってしまいますので、気になる方は公式LINEに追加してお待ち頂ければと思います。
公式LINEの無料特典だけでも十分身体を変えるヒントを得られるので、参考にどうぞ！
他のオンラインサービスについては以下の記事を参考にしてください！
→オンラインダイエットおすすめランキング7選！口コミや効果を徹底解説
オンラインダイエットおすすめランキング7選！口コミや効果を徹底解説まとめ
ということで、オンラインフィットネスが続かない人向けに、継続できない理由と対処法を解説しました。
ぜひ既存のサービスで続けられなかったり、効果が得られなかったという人は以下の公式LINEに登録して、お気軽にご相談くださいませ！