筋トレ1年目の教科書
まずは体験パーソナルのご参加ありがとうございます！
この体験では実際に私が個別サポート受講生に行っているサポートを1回限りで体験していただく内容です。
実際に体験に参加された方だけに、特別特典と価格でサポートのご案内を行いますので興味がある方は個別説明会のご参加までよろしくお願いします。
1回限りの体験をより良いものにするために重要な話がありますので、以下をチェックいただいた上で参加ください。
【これからやって頂くこと】
①私の個人LINEに登録
https://line.me/ti/p/lgigGSmAy8
必ずフォーム動画を送る前にスタンプを送信し私からスタンプが返信されてから動画はお送りください！
※プライベートのLINEですので流出厳禁です。
②フォームチェックをする記録の提出
・トレーニングフォームと同じタイミングでアップ
・種目・重量・回数をセット毎に正確に記入
・記録は正しいフォームを崩さず行えた回数を記入
・記録方法はノートを推奨します。1回のトレーニングを1枚の画像や写真で見れると管理しやすいです
③フォームチェックするフォームの提出
・なるべく足先まで全体が映るように撮影
・ウォーミングアップセットではなく、メインセットのなるべく1〜2セット目を撮影
・真横もしくは真正面、真後ろから撮影(必ず角度を変える)
・1回のフォームチェックは1つの種目ではなく1回のメニューになります(1日で午前にAメニュー、午後にBメニューの場合は同一日でも2回分になります)
できるだけ三脚があれば使用し、下から見上げるようなアングルではなくある程度の高さがあるとチェックしやすいです。
もし全体を映すのが難しい環境の種目は、なるべく動作している部分を中心に撮影してください。
④私からのフィードバック
①②③の順番で行って頂いた後は私からのフィードバックをお待ちください。
全力でフォーム指導させていただきます。
最後に注意点としては、音声フィードバックはただ流し聞きするだけではほとんど意味ありません。
きっと重要な部分の10%くらいしか頭に残らないでしょう。それではもったいないですので、音声を聞きながら必ず何かにメモをとり1種目1種目ポイントを自分だけの教科書として記録してください。
こちらは実際に私がサポートしている人の一例です。ここまで細かくアドバイスしますし記録をつけて取り組んでいます。
だから結果が出ます。
一度アドバイスを受けても実行しなければ意味がないですし、大事なのは次のトレーニングで改善できたかどうかです。
今回はあくまでも体験ということで1回限りになるので、より本気で聞き本気で実行しないと結果には繋がらないと思ってください。
体験パーソナルに参加する流れとしては以上になります！
ぜひより良い体験になるように私も全力を出しますので楽しみにしてください！
何かご不明点や質問などありましたら上記の個人LINEから遠慮なく聞いてください！よろしくお願いします